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  • Sara Carmona

TERMINAMOS LA TEMPORADA DE DUATLÓN


¿Qué es el duatlón?

Es un deporte individual, aunque también hay la opción de competir en equipo, y de resistencia, que reúne dos disciplinas deportivas: atletismo y ciclismo.



En mi caso, hice mi debut hace dos años en la distancia sprint, que consiste en 5 km de carrera a pie, seguido de 20 km de ciclismo y terminando con otros 2,5 km de carrera a pie.

La verdad que me sorprendió muchísimo esta modalidad del triatlón. Es mucho más explosivo ya que comienzas corriendo, luego en la bici intentas recuperar de nuevo las pulsaciones, pero estás a tope durante toda la carrera.


Llegada duatlón Cerdañola

El año pasado decidí tomarme más en serio las competiciones y me apunté a un club. En equipo se entrena mucho mejor, es más divertido y ameno, te comprometes a acudir a los entrenamientos, se fomenta la competitividad sana entre los compañeros, mejora tu autoestima y por lo tanto tu motivación,… ¡ya veis, todo son ventajas, os lo recomiendo!



Aspectos a tener en cuenta

Como sabréis, la musculatura que utilizamos cuando corremos no es la misma que cuando pedaleamos, por lo tanto es MUY IMPORTANTE transiciones, transiciones y transiciones.


La transición es el momento en el que pasamos de una disciplina a otra, es decir, cuando nos quitamos las zapatillas de running para ponernos las de ciclismo y subirnos a la bici, y cuando terminamos el sector de ciclismo, volvemos a dejar la bici y de nuevo nos ponemos las zapatillas para correr el último tramo.


Un aspecto a tener en cuenta es todo el material/accesorios que vamos a utilizar en la carrera. Mi consejo es practicar y visualizar todos los movimientos para que te permita ser lo más rápido posible durante esas transiciones, por ejemplo quitarte las zapatillas de running mientras te vas abrochando el casco o girar el portadorsal ya que debe ir en la parte trasera durante la bici. Eso sí, el casco SIEMPRE abrochado, aunque vayas corriendo al lado de la bici.


El saber dónde está colocada tu bici también te ayudará a ser más rápido en la transición, buscando alguna referencia o con alguna prenda que reconozcas fácilmente importante también echarle un ojo al reglamento y mirarse el recorrido, si se puede ir a rueda, dónde estará el avituallamiento,… aunque yo siempre me llevo un bidón con agua y un gel para la bici. Eso ya cada uno debe ir viendo durante los entrenamientos lo que le sienta mejor, que tomar etc. NUNCA probar algo por primera vez en una competición.


Ahora que ya terminamos la temporada de duatlón, por cierto, muy feliz de ver cómo se han ido desarrollando las competiciones a nivel individual y en equipo y ver que los entrenamientos van sacando sus frutos, toca ir pensando en la temporada de triatlón.



Bueno después de haberos hecho este mini resumen, si estáis cansados de practicar solo running o solo bici y os pica el gusanillo, no dudéis en probar con el #duatlón. Solamente os puedo decir una cosa, bueno dos: DISFRUTAD y ….

¡¡¡ARRIBAAA!!!